秋意正浓        

     几场秋雨过后清晨凉飕飕的秋风真让人体会了一把什么叫 “一场秋雨一场凉”。这样的天气下，感冒咳嗽是常有的事情，就连脾胃也跟着闹起了脾气，可是打针吃药太麻烦，有时候“治病”还真得靠食疗。

葱

预防感冒

      忽冷忽热的天气很容易染上风寒感冒，鼻塞流涕、头重脚轻让人不能好好工作，此时不妨用葱来缓解感冒引发的不适之感，葱是辛温食材，具有散寒发汗、解表祛风等功效对于缓解风寒引起的感冒最有效。

土豆

缓解便秘

      土豆是百姓餐桌的一大霸主，但你一定不知道土豆竟然有缓解便秘的功效，土豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出毒素有效缓解便秘，而且土豆不会对我们的胃黏膜产生伤害哦。

白萝卜

缓解口腔溃疡

      口腔溃疡虽然不是什么病，疼起来却是要人命吃什么都不香，白萝卜却是对付口腔溃疡的好帮手，因为白萝卜富含丰富的维生素b和c以及纤维素，对于修复口腔黏膜，缓解溃疡症状极有帮助，在日常的饮食上也需注意吃得清谈些。

山楂

开胃助消化

      现代人经常饮食不规律易造成腹胀消化不良的现象，而山楂具有、健脾胃消积食等功效，如果出现轻微的消化不良时可以吃些山楂消食。

莲藕

清热润燥

      鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，是当令滋补佳品之一。

百合

润肺止咳

      百合鲜品含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，具有润燥清热作用。百合还含有多种生物碱，促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力。

      毕竟中医讲究“药食同源”嘛，若是听起来有些懵，就用一句通俗易懂的话来说：“保障身体健康必须‘先到厨房，后到药房’”。所以我们的厨房里常备这些食材，关键时候也能帮助我们预防疾病。