小编前几天忙的稀里糊涂的，却没啥大成就！整天神经兮兮！

然后在某一天的晚上，

吃完晚饭后，去附近的“火车头”体育场运动了一两个钟头，

心情才豁然开朗！

后来我仔细想了想，这是“焦虑”在作怪！！！

随着现代化城市的快速发展，生活在都市中的上班族整天与工作打交道，难免会心浮气躁！产生焦虑情绪。

焦虑是由紧张、焦急、忧虑和恐惧等心理感受交织而成的一种复杂的情绪反应。一个人如果心理上长期处于焦虑状态之中，就有可能产生心理和生理上的疾病。因此，我们要警惕焦虑的到来。如果一旦处于这种状态，需要及时调整自己的心态。

撒哈拉大沙漠有一种沙鼠，每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量草根，远远超过自己食量，日日夜夜拼命工作运草根。

但是，当这种沙鼠被养在笼子里过上“丰衣足食”的生活时，反而很快就会死去。医生发现，这是因为它们没有囤积到足够草根的缘故。这是它们头脑中的一种潜意识决定的，并没有任何实际的威胁存在。确切的说，它们是因为极度的焦虑而死亡，是来自一种自我心理的威胁。

这就很像是我们现在的生活。在现实生活里，常有让我们深感不安的事情，并不是眼下的事情，而是那些所谓的“明天”，那些还没有到来的，或许永远也不会到来的事情。

我们无论如何都不能活的像沙鼠一样。不能为明天而焦虑，甚至为明天死去。总结我的一生，有很多担心是没有必要的。人世无常，其实谁也说不准明天的事情，我们为什么要为明天而活的如此不快和劳累呢？多看看沙鼠，也许对我们是一种意外的提醒。

俄国“生理学之父”巴甫洛夫说过：“一切顽固沉重的忧愁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”许多医疗实验证明：癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌，甚至死亡，都与人的焦虑情绪有直接关系。

如今，焦虑已经成为现代人生活的一部分了，但是许多人在焦虑情绪产生时，却往往不知道自己正处于焦虑的状态。

孩子说：“装修的新房子我不喜欢，在新床上睡觉我肯定睡不好！”

妈妈说：“孩子越来越叛逆，房子真的不知道该怎么装修！”

先生说：“最近工作业绩不好，每到公司都感到战战兢兢！”

“睡不好”、“怎么办”、“战战兢兢”这都是心中有焦虑的表现。

当一个人心中感到焦虑，意味着他有压力了。

小编提醒，有压力的时候，一定要学会缓解压力，警惕焦虑的到来。

首先一定要找出原因，找出症结之所在，这样才能对症下药！然后是要保证睡眠充足，睡眠充足的人，看待事物的方式也更乐观。

当然，亲近自然也是很好的消除焦虑的方法，与自然的接触有助于人们保持心情愉快开朗。如果你不能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下远处的青草绿树也对人的心情有所裨益。

另一个有效地去除不良心境的方式就是健身运动。整天坐在办公室里，难免会让人觉得烦闷，所以，不妨在下班后，去到小区附近的健身中心，运动运动，缓解一天的疲劳！