都说人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对于青少年而言在睡眠中度过的时间更长。年龄愈小睡眠时间愈长，刚出生的婴儿一天要睡１６～２０小时，睡眠直接影响到青少年的身体发育和大脑机能的完善。深度睡眠时脑下垂体生长激素分泌达到高峰，促使全身细胞生长、修复，小孩骨骼生长、长个儿就靠这个激素。有梦睡眠阶段调节人的心理压力、促使婴幼儿中枢神经系统发育、提高记忆力。
 
      不少父母认为，让孩子睡硬床垫有助于他们保持良好的体形，其实不然。最近有专家告诫:床铺的软硬度应因人而异，尤其是那些正处于生长发育期的婴幼儿，若睡过硬的床垫，会造成孩子骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。专家认为，适合儿童使用的理想床垫，应该是由柔软的上层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成，中间层给孩子身体以必需的支撑的同时，它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的上层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。
 
     那么婴儿要睡什么样硬度的床垫才适合呢?
 
　德国的儿科专家更是大力推荐让婴幼儿睡中软度的床垫。一般这种床垫由较柔软的上、下层和结实的中层组合而成。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，同时，它还可以将所受到的压力传递给柔软的下层，从而托起孩子的整个身体，而不至于引起脊柱畸形。鉴别床垫是否软硬合适很方便，让体重为3千克左右的婴儿睡在床垫上，如果床垫被压下去的凹陷深度为1厘米左右，这样的软硬度即为合适。
 
      沙发是供人休闲娱乐放松的家具，很多人会在沙发上睡觉，但这个做法是不对的，沙发决不是个睡觉的好地方。对于大人们来说可能没多大的关系，但是对于小孩子而言，更是要引起重视了。不久前，英国皇家儿童医院的研究人员在调查了1984年到2003年婴儿猝死记录后发现，在这20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减少了50%，但是发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。
 
为什么婴儿在沙发上睡觉会造成如此致命的影响?应该说，现在国际上也还没有得到确切的答案。
 
　　但简单推测起来，大概与沙发的材质、柔软程度及沙发结构有关。
 
　　多数床的软硬程度都比较适中，孩子躺在上面，身体不会陷下去。而有些沙发虽然表面看上去很平，但实际上是使用了较松软的材质，经过紧绷后形成，人躺在上面，身体很容易陷进去。特别是当孩子翻身时，脸贴在柔软的沙发面上，鼻孔容易被堵塞。如果没人在旁边细心照顾，再加上孩子年龄较小，意识能力较差，很可能会因此造成呼吸不畅，甚至导致窒息猝死。
 
　　此外，沙发的结构对孩子睡眠和成长也不利。床比沙发宽敞、平坦，并且可以随意调整睡姿，睡起来很舒服;沙发有靠背和扶手，睡起来身体很受约束。再加上孩子肌肉骨骼正处在发育阶段，凸凹不平的结构不仅会影响孩子的睡眠，也不利于生长。
 
　　因而，为了安全起见，让孩子睡沙发——即使是一小会，也应该避免。

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